Meditación Nataraj

Nataraj es la energía de danzar.
Usa la danza como meditación total.
En la que toda división interna desaparece y queda una presencia sutil relajada.

“Olvida al que baila, el centro del ego, conviértete en la danza.
Esa es la meditación. Baila tan profundamente que olvides completamente de que estás bailando, y comienza a sentir que tú eres el baile. La división debe desaparecer, ahí es cuando sucede la meditación”

1º Etapa: (40 minutos)

Baila con los ojos cerrados como si estuvieras poseído. Deja que tu inconsciente asuma totalmente el control. No controles tus movimientos ni seas un testigo de lo que está sucediendo. Sólo entrégate totalmente al baile.

2º Etapa: (20 minutos)

Manteniendo tus ojos cerrados, tiéndete de espaldas de inmediato.
Permanece silencioso y quieto.

3º Etapa: (15 minutos)

Acuéstate de espaldas, abre los ojos y, con la cabeza inmóvil, rótalos en la dirección de las manecillas del reloj. Permite que giren completamente, como si estuvieras siguiendo las manecillas de un reloj gigantesco, tan rápido como sea posible. Es importante que la boca se mantenga abierta y la mandíbula relajada, respirando de forma regular y con suavidad.
Esta práctica permite centrar la energía en el tercer ojo.

4º Etapa: (5 minutos)

Baila en celebración y diviértete.